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　　知名教育从业者张雪峰因心源性猝死离世的消息，，，，引发社会广泛关注，，，也让不少运动爱好者陷入了不必要的焦虑：：：运动难道与猝死存在强关联？？甚至有人因此彻底放下日常锻炼，，，谈运动而色变。。这种因单一突发事件就陷入认知误区、、全盘抵触运动的心态，，恰恰是非理性运动观的典型折射，，，，也再次为全社会敲响警钟：：：：树立科学、、理性的正确运动观，，刻不容缓。。。。

　　没有全民健身就没有全民健康。。当下全民健身热潮持续涌动，，，跑步、、健走、、、登山等健身锻炼方式愈发普及与多元。。。。但大众在运动与健康的关系上
，，可能存在两极分化的非理性认知误区。。一方面，，，，部分人受个别运动项目意外事件影响，，，，担心运动过度，，，将正常的体育锻炼行为视作健康隐患，，，，甚至拒绝一切形式的健身锻炼活动，，，，错失了这一增强体质的有效途径；另一方面，，，还有部分运动爱好者，，，完全忽视运动安全风险，，不顾身体承受能力，，，盲目追求运动强度、、、比赛成绩，，即使身体已发出不适信号，，，仍然强行坚持，，，把“硬撑”当作运动精神，，，全然罔顾运动安全风险。。。。这两种极端倾向，，，，都不科学，，，也违背了运动促进健康的初衷，，，，让全民健身的价值大打折扣。。。。

　　本报在去年推出的马拉松系列调研报道中，，曾明确提出要树立正确跑马观，，，倡导理性参与赛事、、、、敬畏身体极限，，，，而这一理念，，，适用于所有大众体育运动项目。。。从专业医学角度来看，，，，心源性猝死的诱因绝非运动本身，，，恰恰相反，，，，长期规律的科学运动，，能有效降低心血管疾病发病风险，，，，提升心肺功能与身体素质。。。过往研究数据证实，，，大众运动中的突发意外，，，大多源于隐匿性心血管疾病未提前排查、、、运动强度远超自身负荷、、、、身体不适时未及时停止等综合因素叠加，，，，而非运动本身带来的风险。。。。令人欣喜的是，，，我国首个针对路跑赛事大众选手健康风险防控的专项技术规范《路跑赛事大众选手健康风险防控》已经国家体育总局批准发布，，，，旨在为路跑赛事组织者提供科学、、、、系统的健康安全保障指引，，，，全面提升赛事医疗应急水平，，切实守护参赛选手的生命健康。。。。

　　运动的本质是守护身心健康，，，而非过度追求身体极限与运动成绩的突破。。。科学健身是守护身心健康的前提，，，，量力而行是实践科学健身的首要原则。。对于广大业余运动爱好者而言，，，树立正确的运动观，，，，首先要摒弃极端心态，，，既不盲目恐慌、、、放弃锻炼，，，，也不急于求成、、、透支身体。。。运动前，，要做好全面的身体评估，，，结合自身健康状况，，选择合适的健身方式，，，制订适配的训练计划。。。特别是中老年群体，，有心血管疾病家族史、、长期高压久坐的人群，，有必要通过专业筛查排除潜在运动风险
，，不打无准备的运动“硬仗”；运动过程中，，要时时关注运动状态与身体状况
，，拒绝跟风攀比、、、贸然加量，，始终把身体承受度放在首位。。。。

　　运动有益健康，，，但也的确存在一定风险，，我们有必要树立“安全第一”的运动观。。。无论是日常健身还是赛事比拼，，，，一旦出现胸闷、、、头晕、、、心悸
、、、乏力等不适信号，，，，第一选择绝不是咬牙坚持，，而是立刻停止运动、、及时寻求帮助。。。。对于绝大多数运动爱好者来说，，，，奖牌、、配速、、、里程从来都不是运动的目的，，，，通过运动增强体质，，，，愉悦心情才是运动的目标。。。

　　全民健身是提升国民体质的重要抓手，，唯有树立正确的运动观，，，才能让运动真正发挥应有价值。。我们既要热情拥抱运动，，，让运动融入生活，，，更要读懂运动、、敬畏身体，，，，摒弃非理性的焦虑与冒进，，让理性运动、、科学运动成为全民共识，，，，让全民健身真正行稳致远。。。

　　(林剑）